Online kurser

I Randers Kommune er vores mål, at flest mulige borgere er selvhjulpne og bevarer en aktiv og selvstændig hverdag. Derfor tilbyder vi adgang til en række online kurser fra udbyderen Helpii.  

Alle kurserne består af flere korte videoer, og de er relevante for både pårørende og personer, der overvejer at søge hjælp.

I videoerne bliver du klogere på, hvad du eller dine pårørende selv kan gøre, før der søges hjælp eller hjælpemidler ved Randers Kommune, samt hvordan du eller dine pårørende forebygger sygdomme og bevarer funktionerne, så flest muligt af hverdagens gøremål kan klares selv.

Omdrejningspunktet i kurserne er, hvordan man kan tage ansvar for sit eget velvære.

En del af kurserne hjælper med, hvad du selv kan gøre, inden du søger hjælp eller hjælper dine pårørende med at søge hjælp ved kommunen. Det kan f.eks. være, at du går med overvejelser om hjælp til rengøring eller savner information om, hvorvidt et nødkald er den rette løsning. I kurserne finder du nemlig tips til, hvordan rengøringen kan gøres lettere og mere overkommelig samt praktiske råd og enkle øvelser, som kan forbedre sikkerheden i hverdagen.

På den måde får du grundlæggende viden til hurtigt og nemt at klarlægge, hvad der kan gøres, inden kommunen kontaktes.

Derudover er der træningskurser med forskellige øvelser og tiltag, der på sigt kan gøre en stor forskel for din sundhed og i din hverdag. Det kan være inspiration til dagligt at holde sig aktiv, eller hvordan kost kan give mere energi og styrke.

Du kan se kurserne, når og hvor det passer dig, og du kan se dem alene eller sammen med pårørende.

Med kurserne bliver du hurtigt klogere på, hvordan du kan komme videre – f.eks. hvilke ændringer du kan lave i hverdagen, og hvad du skal gøre, før du søger hjælp eller hjælper dine pårørende med at søge hjælp. 

Du kan vælge det kursus, der passer til dig, ved at klikke på overskrifterne nedenfor.

Ved alle videoer bliver du sendt videre til Helpiis hjemmeside.

Før du søger om hjælp

Hvad kan du gøre, før du søger hjælp ved kommunen?

Før du søger nødkald

Du får viden og metoder, så du kan være tryg i dit hjem.

Før bind og ble

Du får gode råd og øvelser, som du kan gå i gang med i dag.

Før rengøring

Du får nye metoder til at gøre rengøringen nemmere.

Hjælpemidler

Læs og lær om hjælpemidler

Undgå fald

Er du nervøs for at falde? Her får du gode råd og øvelser, så du kan føle dig tryg og mere sikker på benene.

Bedre balance

Fem øvelser, der forbedrer din balance.

Aktiv hver dag

Inspiration til at være aktiv hver dag.

Spis dig til mere energi og styrke

Få viden om, hvordan kosten kan give dig mere energi og styrke.

Træn 5 minutter om dagen

Den bedste øvelse, når du vil bibeholde en aktiv hverdag. Øvelsen styrker dine benmuskler, din balance og sætter din puls op.

Styrk dine muskler

Her kan du lave øvelser, der styrker dine muskler.

Få glæde af din rollator

Et kursus til dig med en rollator. Vi hjælper dig med at indstille din rollator korrekt og viser dig øvelser, du kan lave med din rollator.

Hold på vandet

Et kursus for kvinder, der oplever uønsket tissetrang eller lækker ved nys, grin, hoste eller aktiviteter.

Hold tæt

Et kursus for mænd, der oplever det svært at komme af med vandet eller drypper efter toiletbesøg.

Sund tarm

Du behøver ikke at døje med forstoppelse. På dette kursus får du redskaber til at gøre noget ved problemet.